Coaching individuel
Vous avez besoin de retrouver confiance et clarté ? Vous ressentez que c’est le moment et l’endroit pour prendre conscience de vous, des autres et de ce qui vous entoure ?
Comment se déroule un coaching individuel ?
Quelle que soit votre problématique du moment, je vous propose d’échanger en amont.
- Première séance découverte : nous nous rencontrons, nous établissons une relation de confiance et vous identifiez votre / vos objectif(s) de coaching. A l’issue de cette séance, vous prenez quelques jours pour décider si vous souhaitez poursuivre le coaching avec moi. C’est votre première action vers votre objectif.
- Un accompagnement sur mesure : une fois que vous avez décidé, c’est à mon tour, de vous choisir et si c’est le cas, de vous envoyer une proposition de coaching : je propose un accompagnement spécifique. En moyenne, il faut compter 8 séances que je peux vous proposer de compléter par le passage et le débriefing de certains outils.
Tout au long de votre parcours, vous êtes accompagné.e dans un espace bienveillant et sans jugement. Nous explorons des thématiques qui vous concernent spécifiquement, elles peuvent être liées à la gestion des émotions, la prise de décision, ou le renforcement de la confiance en soi etc. Chaque séance est unique.
Coaching collectif
Vous souhaitez prendre conscience de votre impact et faire grandir votre équipe ? Vous avez besoin de gagner en sérénité et en efficacité ?
Comment se déroule un coaching collectif ?
Je vous accompagne pour prendre le recul indispensable, identifier la bonne voie et renforcer vos atouts ou ceux de l’équipe.
- La première étape est un diagnostic initial : à partir de votre brief, je vous livre une lecture du contexte, des enjeux et des impacts de votre demande, nous posons ensemble le diagnostic avant de vous proposer un cadre d’intervention. Chaque situation fait l’objet d’un accompagnement sur-mesure.
- Chaque intervention est unique, et j’interviens de préférence avec un.e partenaire car cela permet de potentialiser notre action à votre service, et de modéliser à partir de nos relations. 1+1 est bien supérieur à 2.
- A l’issue de chaque atelier et à la fin du coaching d’équipe, qu’il soit ponctuel ou dans la durée, je vous propose un point d’évaluation et des ajustements nécessaires dans une démarche d’amélioration continue. L’accompagnement est pragmatique.
Au-delà des attendus, ma démarche vise à ce que l’équipe soit alignée, engagée, et prête à relever ses défis ensemble.
Méditation et attention
Vous voulez développer votre attention ? Vous avez besoin de retrouver votre énergie et votre pouvoir d’agir ? De prendre soin de vous ?
Comment se déroule un cycle de MBSR (8 semaines) ?
Le cycle MBSR (programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience) se compose de 9 séances de 2h30 et d’une journée complète soit près de 30 heures en atelier de groupe ainsi qu’une pratique quotidienne individuelle tout au long des 8 semaines.
Chaque semaine, en groupe, nous partagerons des :
– Exercices de pratique formelle de pleine conscience (scan corporel, mouvements en pleine conscience – inspirés du yoga, simples et à la portée de toutes et tous, méditation assise, marche méditative) ;
– Exercices de pratique informelle de pleine conscience (à partir de situations de la vie quotidienne) ;
– Apports théoriques sur le stress, le mécanisme de la réactivité, et l’impact de la pleine conscience sur l’esprit et le corps ;
– Echanges en groupe sur la pratique ;
– Instructions et supports pour la pratique à domicile.
J’accompagne également les dirigeants, managers et salariés. Tous sont confrontés à un niveau de stress inégalé.
Je réalise des interventions fondées sur la pleine conscience pour que chacun soit aligné et cohérent vis-à-vis de lui-même et des autres :
• ateliers de découverte et de sensibilisation,
• conférences et webinaires,
• cercles de parole et d’écoute,
• programmes adaptés au monde de l’entreprise.