Méditation et attention
Vous mesurez les effets négatifs du stress qui impacte votre vie ? La pleine conscience nous aide à être plus présents à notre propre vie, aux autres, et au monde qui nous entoure. Elle s’apprend par la pratique de la méditation formelle ainsi que par des exercices informels intégrés à notre quotidien.
Le Mindfulness based stress reduction (MBSR) est le programme de référence pour apprendre à méditer au quotidien et développer cette présence (MBSR signifiant en anglais « réduction du stress fondée sur la pleine conscience »). Jon Kabat Zin a créé ce programme en 1979, au sein du Center For Mindfulness In Medecine, Health, Care, and Society de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts alors qu’il était professeur en biologie moléculaire, féru de zen et de yoga.
Ce programme, axé sur la gestion du stress et des émotions grâce à la méditation de pleine conscience, repose sur une approche éducative, préventive et laïque, tout en structurant l’apprentissage autour de l’expérience directe plutôt que par la théorie.
J’accompagne également les dirigeants, managers et salariés. Tous sont confrontés à un niveau de stress inégalé.
Je réalise des interventions fondées sur la pleine conscience pour que chacun soit aligné et cohérent vis-à-vis de lui-même et des autres :
• ateliers de découverte et de sensibilisation,
• conférences et webinaires,
• cercles de parole et d’écoute,
• programmes adaptés au monde de l’entreprise.
Prochaines dates du cycle MBSR
Automne 2025 – EN VISIO : Chaque lundi, du lundi 27 octobre au lundi 15 décembre de 19h00 à 21h30 + dimanche 7 décembre de 10h à 17h00
» Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. » (J.Kabat-Zinn)
Et si vous changiez votre perception?
Je vous offre une séance découverte de la pleine conscience ou un premier entretien qui permettra de nous rencontrer pour décider si nous continuons ensemble.
Vous pouvez m’appeler au 06 99 18 30 68 ou m’envoyer un mail à contact@inarma-co.fr