Méditation et attention
Vous mesurez les effets négatifs du stress qui impacte votre vie ? La pleine conscience nous aide à être plus présents à notre propre vie, aux autres, et au monde qui nous entoure. Elle s’apprend par la pratique de la méditation formelle ainsi que par des exercices informels intégrés à notre quotidien.
Le Mindfulness based stress reduction (MBSR) est le programme de référence pour apprendre à méditer au quotidien et développer cette présence (MBSR signifiant en anglais « réduction du stress fondée sur la pleine conscience »). Jon Kabat Zin a créé ce programme en 1979, au sein du Center For Mindfulness In Medecine, Health, Care, and Society de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts alors qu’il était professeur en biologie moléculaire, féru de zen et de yoga.
Ce programme, axé sur la gestion du stress et des émotions grâce à la méditation de pleine conscience, repose sur une approche éducative, préventive et laïque, tout en structurant l’apprentissage autour de l’expérience directe plutôt que par la théorie.
J’accompagne également les dirigeants, managers et salariés. Tous sont confrontés à un niveau de stress inégalé.
Je réalise des interventions fondées sur la pleine conscience pour que chacun soit aligné et cohérent vis-à-vis de lui-même et des autres :
• ateliers de découverte et de sensibilisation,
• conférences et webinaires,
• cercles de parole et d’écoute,
• programmes adaptés au monde de l’entreprise.
Prochain départ pour le cycle MBSR
Automne 2026 : du lundi 19 octobre au lundi 14 décembre 2026 à l’Association pour le Développement de la Mindfulnesse (ADM) – 75011 PARIS.
CHAQUE LUNDI – de 19h00 à 21h30 Informations et inscriptions par mail contact@inarma-co.fr
Dernière séance découverte : Jeudi 15 octobre de 19h00 à 20H30 OU RDV individuel avant de démarrer un cycle
Prix public : Plein tarif : 500 euros. Late Birds : avant le 15/10 475 euros (TTC pour les particuliers, HT pour les indépendants).
Tarif solidaire (sans emploi, autres) : me contacter à lynda.amrani@inarma-co.fr
Si le tarif constitue un frein pour vous, je vous invite à prendre contact avec moi, afin d’envisager une solution satisfaisante pour chacun de nous car je souhaite favoriser l’inclusion et l’accès de chacun.e à la formation.
« Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. » (J.Kabat-Zinn)
Et si vous changiez votre perception?
Je vous offre une séance découverte de la pleine conscience ou un premier entretien qui permettra de nous rencontrer pour décider si nous continuons ensemble.
Vous pouvez m’appeler au 06 99 18 30 68 ou m’envoyer un mail à contact@inarma-co.fr